7 Фитнес тренировок для хорошего настроения.

29.01.2021

В этой статье мы собрали для Вас 7 Фитнес тренировок для хорошего настроения.

1. Тренировка с фитболом

Фитнес тренировка с фитболом направлена на повышение тонуса мышц, улучшение работы вестибулярного аппарата и рельефа тела.

Фитнес упражнения помогают улучшить кровоснабжение тела, избавляют от болей в суставах, укрепляют сердечную мышцу. Подтягивают все мышцы тела, и формируют красивую осанку.

2. TRX

Групповая тренировка с подвесными тренажерами TRX. В процессе тренировки прорабатываютсяосновные мышечные группы, мышцы кора и мышцы-стабилизаторы.

Тренируясь на подвесных тренажерах, вы можете самостоятельно выбирать уровень интенсивности занятия.Такая тренировка подходит как для новичков, так и более уверенных спортсменов.

3. Джампинг - Ноги

Первая часть занятия является кардиотренировка на специальных батутах под активную музыку. Тренировка на батутах проходит интенсивно, но без чрезмерных нагрузок.

Во второй части занятий выполняются силовые упражнения, направленные на проработку мышц ягодиц и брюшного пресса.

4. Степ

Степ — это активная кардиотренировка со степ-платформой с элементами аэробики.

Тренировка помогает сжигать калории и развивать координацию, чувство ритма. Основные направления занятия — эффективное похудение и развитие базовой выносливости.

5. Танцевальный микс

Танцевальный микс помогает почувствовать свое тело и развивает чувство ритма.

Энергичное занятие для тех, кто любит танцевать. Тренировка сочетает хореографию разнообразных танцевальных стилей. Базовые движения популярных стилей: хип-хоп, джаз-фанк, контемп, модерн. Направлено на развитие чувства ритма, пластики и координации.

6. Скай йога

Скай йога — разновидность йоги, в которой все асаны и упражнения выполняются в специальных подвесных гамаках.

Силовые упражнения, которые увеличивают выносливость, и упражнения для улучшения мобильности всего тела.

Особенность направления — подвесной гамак, который помогает подготовить тело к более сложным положениям в йоге, например, стойкам и балансам на руках.