Тренировка для людей с лишним весом. Павел Шабашов.
Эта тренировка для людей с большим лишним весом, но не только. Она подойдет и начинающим, людям в возрасте, и тем, кто из-за каких-то причин пока не может выполнять более сложные упражнения. В основном мешает лишний вес, но причины могут быть разные.
Вы можете делать этот комплекс как разминку или зарядку утром, чтобы разогреть все мышцы. Он состоит из четырех упражнений, каждое длится одну минуту, с перерывом в 30 секунд между ними. Если одну минуту выполнить сложно, делайте в своем темпе, например, по 30 секунд.
Касание пяток
Встречное касание локоть – колено
Два шага в сторону и касание голени
Захлесты ногами
