40-минутная йога без нагрузки на суставы.
40-минутная йога без нагрузки на суставы. В данной практике мы исключили нагрузку на коленный и лучезапястный сустав. Взамен предлагаем альтернативные позы для практики.
Все асаны встречаются в других видео, мы просто исключили нагрузку на суставы. Ведь проблемы со здоровьем не должны стать причиной отказа от практики.
40-минутная йога без нагрузки на суставы подойдет абсолютно всем. Как для начинающих, так и продолжающих.
6 правил успешных занятий йогой:
- Упражнений нужно выполнять регулярно.
- Заниматься лучше утром и в хорошем расположении духа.
- Обязательно контролировать дыхание во время занятий.
- Сочетать позы напряжения с асанами для расслабления.
- Упражнения могут вызывать чувство легкой усталости и мышечного напряжения, но, ни в коем случае не боль. Если так происходит, то та или иная поза вам не подходит, либо вы неправильно ее выполняете.
- Действительно верить, что вам это нужно, и вы получите от занятий только пользу.
