Как понять самого себя? Нам надо поговорить с Татьяной Черниговской.
Бывает, оказываешься в такой ситуации, когда ты что-то делаешь и понятия не имеешь, почему и зачем. Зачем ты наорал на своего сына? Почему выбрал остаться на текущей работе, а не принять новое предложение? Зачем спорил весь вечер с родителями по вопросу, который тебя, по большому счету, мало волнует? Наше подсознание контролирует добрую часть нашего поведения, и именно поэтому причины, лежащие в основе принятия многих жизненных решений, могут быть окутаны тайной. Однако если вы знаете, с какой стороны взглянуть на этот вопрос, можно научиться гораздо лучше понимать самого себя: почему ты принимаешь именно такие решения, что делает тебя счастливым и как можно измениться в лучшую сторону.
Познакомьтесь с собой
- Получите объективную оценку.
- Сделайте упражнение на описание персонажа.
- Оцените свои сильные и слабые стороны.
- Исследуйте свои приоритеты.
- Понаблюдайте, как вы изменились.
Проанализируйте свое сознание и поступки
- Проанализируйте, в какие моменты вы испытываете сильные эмоции.
- Понаблюдайте за процессами подавления и замещения.
- Обратите внимание как и когда вы говорите о самих себе.
- Обратите внимание на то, как и почему вы взаимодействуете с другими.
- Напишите свою биографию.
- Обратите внимание, как долго вы можете ждать вознаграждение.
- Проанализируйте, что вам важнее: сказать или чтобы вам сказали.
- Обратите внимание на то, как вы реагируете в сложных или незнакомых ситуациях.
- Подумайте о том, как власть влияет на ваше поведение.
- Исследуйте то, что оказывает на вас влияние.
Откройте себя для размышления
- Перестаньте защищаться.
- Будьте честными сами с собой.
- Прислушайтесь к тому, что говорят о вас другие люди.
- Давайте советы.
- Уделите время тому, чтобы проживать жизнь.
Советы
- Прежде чем вы попытаетесь понять себя, станьте собой. Нельзя понять то, кем вы не являетесь.
- Если вы постоянно злитесь или грустите, значит, вы понятия не имеете, кто вы. Постарайтесь это выяснить.
- Если вы осознали, кто вы есть, и результат вам не понравился, меняйтесь.
Предупреждения
- Не злитесь на себя слишком сильно.
- Не зацикливайтесь на прошлом. Оно уже прошло.
