Плоский живот в домашних условиях от Наталии Гоций.
Секреты плоского живота в домашних условиях от Наталии Гоций. Наталия является украинской моделью и телеведущей. А еще она мама двоих детей, которая раскрыла секрет идеального тела для журнала Vogue.
«Спорт — постоянное, а не эпизодическое явление в моей жизни. При отсутствии свободного времени для полноценной тренировки и даже в путешествиях я выполняю комплекс упражнений йоги, пилатеса или делаю обычную зарядку. В питании я избегаю категорических запретов, но «основные» правила все-таки соблюдаю: не ем молочные продукты, сахар, включаю в рацион большое количество овощей и фруктов. Еще одно важное для меня правило — сон. Несмотря на то, что я люблю веселиться с друзьями, я стараюсь ложиться рано, особенно если предстоит съемка или другое мероприятие».
Из нашего видео занятия “Быть Гоций” вы узнаете, как ей удалось выстроить сбалансированное питание, а также Наталия покажет, как делать самомассаж живота. А еще упражнения и элементы йоги. Не обойдемся мы, конечно, и без всеми любимого вакуума! Но пожалуй, самым интересным для вас станет взаимосвязь упражнений Кегеля для тренировки мышц тазового дна и их влияние на поддержание плоского живота! Скорее включайте наше видео и занимайтесь вместе с Наталией Гоций!
